Periódico Sierra Maestra

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Autoestima

HERMOSA CON NASOBUCO

¿CÓMO LOGRARLO?

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Una forma de continuar resaltando tu belleza a pesar del engorroso uso del nasobuco, es poner especial atención al maquillaje de tus ojos. No creas que nadie lo percibirá, una mirada engalanada puede conquistar corazones enamorados.

Observa cómo puede lograrse un maquillaje bonito y sencillo de ojos, pestañas y cejas:

maquillaje de ojos

Selecciona un juego de sombras acorde a la ocasión y a tu color de piel.

Pon un poco de base en los párpados.

Distribuye bien la base en esa zona hasta que quede parejo.

tonalidad para ojos

Aplica una sombra de color en los párpados y en la zona pegada a las pestañas.

Escoge además una sombra de color con base brillosa, dorada preferentemente.

Póngala sobre la sombra anterior, en los párpados justo sobre los ojos.

maquillaje de ojos de forma sencilla

Igualmente que en (6).

Mira el resultado, en (9) también.

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CUANDO ME AMÉ DE VERDAD

chaplinENTRE NOSOTROS en esta edición de Autoestima les regala a ustedes nuestros lectores, un hermoso poema de Charles Chaplin, en el que resume con palabras certeras qué debe tener en cuenta el ser humano para vivir en sana paz con él mismo. Le invitamos a disfrutarlas.

“Cuando me amé de verdad
comprendí que en cualquier circunstancia,
yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta,                                                          
y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme.                                                       
Hoy sé que eso tiene un nombre… Autoestima

Cuando me amé de verdad,
pude percibir que mi angustia,
y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal
de que voy contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es… Autenticidad

Cuando me amé de verdad,
dejé de desear que mi vida fuera diferente,
y comencé a aceptar todo lo que acontece,
y que contribuye a mi crecimiento.
Hoy eso se llama… Madurez

Cuando me amé de verdad,
comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona,
solo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento,
o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.
Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto

Cuando me amé de verdad,
comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable:
personas, situaciones y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo.
De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo.
Hoy se llama… Amor Propio

Cuando me amé de verdad,
dejé de temer al tiempo libre
y desistí de hacer grandes planes,
abandoné los mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta,
cuando quiero, y a mi propio ritmo.
Hoy sé que eso es… Simplicidad y Sencillez

Cuando me amé de verdad,
desistí de querer tener siempre la razón,
y así erré menos veces.
Hoy descubrí que eso es… Humildad

Cuando me amé de verdad,
desistí de quedarme reviviendo el pasado,
y preocupándome por el futuro.
Ahora, me mantengo en el presente,
que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama… Plenitud

Cuando me amé de verdad,
percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme.
Pero cuando la coloco al servicio de mi corazón,
es una valiosa aliada.
Todo eso es… Saber Vivir

No debemos tener miedo de cuestionarnos,
de hecho hasta los planetas chocan,
y del caos nacen las estrellas.”

  • Charles Chaplin

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¿CUÁLES SON LAS BASES DE UNA BUENA RELACIÓN?

las parejas que se aman de verdad hacen estas cosas todos los dias 1

Ninguna relación es perfecta todo el tiempo. Pero en una unión sana, ambas personas se sienten bien la mayor parte del tiempo, hace falta más que atracción, se requiere trabajo y que los dos estén dispuestos a hacer el esfuerzo. Estos son algunos consejos para construir una buena relación:

Quiérete. Estar cómodo contigo mismo hace que seas más feliz con una pareja.

Comunícate. Habla con tu pareja sobre tus sentimientos. Haz preguntas y escucha las respuestas. Si te sientes molesto/a, dilo. No hagas que tu pareja adivine qué te pasa. Hablar de los problemas genera confianza y fortalece la relación. Y no todo se trata de cómo lidiar con los problemas, no te olvides de decirle a tu pareja cuando hace algo que te hace feliz.

Sé honesto. Sean sinceros con respecto a lo que hacen, piensan y sienten. La honestidad genera confianza. Pocas cosas dañan tanto a una relación como las mentiras.

Permítanse tener un poco de espacio. El tiempo en pareja es estupendo, pero estar todo el tiempo juntos no lo es. Es bueno que cada uno tenga sus propios amigos e intereses fuera de la relación.

Acepten que no están de acuerdo. No siempre verán las cosas de la misma manera, y eso está bien. Lo importante es respetar las opiniones e ideas del otro.

Perdona y pide perdón. Todos cometemos errores. Debes estar dispuesto a pedir perdón por tus faltas y aceptar las disculpas de tu pareja.

Apóyense. Cuando tu pareja hace algo grandioso, díselo. Tu pareja debe hacer lo mismo por ti.

Habla sobre sexo... De forma abierta y honesta. Decirle a tu pareja lo que te hace sentir bien, lo que te gusta y lo que no, contribuye a que tengan mejores relaciones sexuales. Nunca presiones a tu pareja para que haga algo que no desea hacer, ni tampoco permitas que tu pareja te presione. El consentimiento es obligatorio.

Cuida tu salud sexual. Habla con tu pareja sobre cómo se van a proteger contra las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y los embarazos no planificados. Practica sexo más seguro y hazte las pruebas de ETS.

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MUJER: 7 cosas que debes dejar de hacer para ser feliz

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Siempre hablamos de que tienes que hacer esto, o hacer esto otro, pero en este artículo de Autoestima, dedicado a la Mujer, Entre Nosotros desea mostrarles que dejando de hacer ciertas cosas, ya comunes en nuestro actuar, podemos conseguir ser mucho más felices.

Tratamos este tema para homenajearla en su Día, que se celebrará el próximo 8 de Marzo. Pero para eso, intentemos ser mucho más felices, no podemos verlo como una tarea complicada, de hecho es dejar de lado el estrés, las preocupaciones y la culpa (por tonterías).

Aquí les traemos 7 cositas que debemos dejar de hacer, léalas e interprételas. ¿Las haces, sí o no?:

Decirle que sí a todo el mundo: Sí, es una respuesta honesta, una respuesta para quedar bien. Pero generalmente, cuando la decimos, queremos hacernos las heroínas, aunque eso implique que terminemos muertas haciendo el favor. Debemos aprender a decir no, con elegancia y respeto, “yo creo que no…” y la gente tiene que entenderlo.

Criticar tu cuerpo: Debemos dejar de pensar que estamos horribles. Qué importa si estás un poco subidita de peso, o demasiado delgada. Eres única y especial. Eres hermosa como eres.

Usar tacones todos los días: A todas nos encanta un precioso par de zapatos de tacón; pero ir cómodas por la vida no lleva tacones puestos todo el tiempo. Por eso, aligera tu ida al trabajo, tus pies, y aprende a andar con más ánimo por la vida.

Intentar ser quien no eres: Esta actitud es totalmente agotadora y estresante. Debes dejar de pelear contigo misma. Asúmete tal y cuál eres.

Estar en una relación por el simple hecho de tener pareja: Si tenemos terror a estar solas, lo peor que podemos hacer es mantener una relación sin quererlo de verdad. Atarse a una persona por quien no se siente mucho amor, te hace y te hará infeliz siempre.

Desaprovechar tus días de vacaciones: En serio, nadie va a morirse porque no contestes el celular o revises tus correos corporativos. Si te tomas vacaciones, hazlo en serio.

Establecer ‘plazos’ a los eventos más importantes de tu vida: No pretendas planear de forma meticulosa cuándo vas a enamorarte, a tener hijos, a conseguir el trabajo de tus sueños. Vive cada etapa con pasión y con la garantía que es tu vida; además, que sabrás vivirla a tu tiempo y a tu manera.

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¿Cómo podemos evitar el cabello demasiado graso?

cabello graso 1024x536 para la webLa producción excesiva de grasa capilar es la causa del pelo graso, una característica contra la que muchas veces no sabemos cómo actuar. Si éste es tu caso, te damos algunos consejos y remedios para el pelo graso.

Es difícil convivir con un cabello graso; este da la impresión de un aspecto descuidado cuando simplemente se trata de un proceso natural. En las raíces se encuentran las glándulas sebáceas, que provocan la secreción de una sustancia grasa, la grasa capilar. Esta es muy beneficiosa para el pelo puesto que hace que el cabello esté suave y se vea saludable, lo protege de la sequedad y por lo tanto de la rotura.

imagen de pelo graso para la webLas causas de este tipo de cabello tienen que ver con una producción excesiva de grasa capilar. En el peor de los casos, las glándulas sebáceas pueden ahogar la raíz capilar, causando una caída excesiva del cabello o la aparición de caspa. Las causas de este desequilibrio son variadas: hereditarias, malos hábitos alimenticios, la toma de algunos medicamentos o un cuidado capilar inadecuado. La producción de grasa capilar puede variar también en función de la estación del año, los cambios climáticos, la fluctuación de hormonas o debido a largos periodos de estrés.

Trucos para el pelo graso

Evita los productos capilares demasiado cremosos.

Lávate el cabello por la mañana, las glándulas sebáceas están particularmente activas por la noche.

Utiliza únicamente agua tibia, el agua caliente estimula la producción de grasa.

Evitar el pelo graso

El pelo graso hace que el cuero cabelludo se irrite y sea particularmente sensible. Para no irritarlo más, evita el estrés y un uso excesivo del secador, así como las trenzas o los moños demasiado tensos.

No uses cepillo porque lo único que conseguirás es repartir la grasa capilar por todo el cabello, desde las raíces hasta las puntas. Bastará con darte una pasada con un peine.

No utilices acondicionador. 

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