Se acercan cada vez más la etapa estival, y seguro no te gusta llegar al gimnasio y toparte con que está abarrotado de personas. Bueno, pues aquí te damos algunos consejos importantes si te topas con este suceso

A medida que se acerca la etapa veraniega, crece el flujo de personas en los gimnasios de cultura física. Desafortunadamente, este cúmulo de practicantes viene acompañado del aumento de las temperaturas, mucho más asfixiantes en este “tierra caliente”.
Pero, ¿cómo sobrevivir a un gimnasio que está casi impracticable por la cantidad de gente que hay en él?
El primer paso, y fundamental también para tu higiene personal y la del resto, es que lleves siempre encima tu toalla y la deposites en el equipo que quieres utilizar. Nunca falla. Si una persona ve tu toalla en el aparato, rápidamente pasará a otra opción, o te pedirá amablemente que te turnes con él. En ese caso, no hay problema, ya que mientras descansas entre serie y serie, le darás la oportunidad de continuar con su entrenamiento.
El segundo tiene mucho que ver con el anterior, a no ser que veas a más de dos personas que ya se turnan para usar un determinado material. Si ves solo a una, pídele con educación que se turne contigo para que puedas seguir con tu programa de ejercicios.
Otra de las opciones es, si tienes mucha prisa, llevar algunas mancuernas a una zona que esté menos transitada y practicar allí tu arsenal de movimientos. También puedes ocupar el banco con tu toalla y llevar todas las mancuernas que vayas a usar para un determinado ejercicio (eso, si vas a variar de pesos) porque de lo contrario, es probable que cuando quieras otras mancuernas, éstas ya estén tomadas por otro usuario del gimnasio.
Un gran problema también lo encontrarás en la zona de ejercicio cardiovascular, sobre todo si eres de esos que están acostumbrados a realizar cardio tras terminar con las pesas. En ese caso, sé paciente, calienta con una vuelta rápida por el gimnasio o simplemente quédate a la espera de que alguien se vaya para ocupar su máquina.
¿Ahora, qué no debes hacer si el gimnasio está lleno? Pues bien, si el local está impracticable y pretendes hacer una rutina de superseries, lo más probable es que cuando hayas terminado con un ejercicio y vayas rápidamente a la otra máquina, ya la tenga ocupada alguien. Si sabes que estás en una etapa complicada y habrá más gente de la habitual, programa tu entrenamiento de forma distinta: ejercicios de aislamiento, menos variantes de peso...
Y lo otro que debes evitar es un programa “demasiado estricto”. Si hay muchas máquinas ocupadas, tal vez es el momento de variar de ejercicios y usar más mancuernas, ya que la gente menos preparada probablemente no vaya a entrenamientos que requieran pesos libres. Procura ocupar algún banco para hacer press de banca y sentadillas.

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