El verano es una época complicada para bajar de talla, hacer una dieta saludable, tener unos horarios más o menos estrictos para poder ir al gimnasio... Por eso deberías disfrutar de estos días y darte un margen. Sin pasarte claro.

Es bueno que empieces a pensar en lo que viene, y en lo que vas a hacer: perder peso, perder grasa, hacer dieta, adelgazar... porque no es lo mismo. Y te vamos a explicar las diferencias, según el equipo de expertos del sitio digital especializado Fercasy.

Perder peso

Significa disminuir lo que pesa el cuerpo, que está compuesto por agua, órganos, músculos, huesos, grasa, etc. Para perder peso rápidamente, lo que la mayoría de la gente hace es restringir las calorías ingeridas o hacer ejercicios cardiovasculares constantemente, ya que su mentalidad es quemar calorías.

Perder grasa

Aquí se hace referencia a la disminución de la cantidad de grasa que está en el cuerpo. Esta es la responsable del aumento de tallas. Hacer ejercicio y una dieta rica en proteínas y verduras constituyen el tándem perfecto para perder grasa y, por consiguiente, volumen.

Adelgazar

Adelgazar es perder volumen sobrante y no kilos. Adelgazar es bajar de talla, no de peso. Lo fundamental no es lo que pesas sino la proporción de grasa en el cuerpo. Los lípidos pesan menos que el músculo, pero ocupan mucho más espacio por lo que si entrenas puedes no notar que bajas de peso, pero tu cuerpo se está reorganizando por dentro, y estás bajando de talla y reduciendo tu volumen.

Dietas relámpago

Hay algunas de estas que prometen una pérdida de varios kilos de peso en muy poco tiempo. Es importante entender que lo que se está perdiendo aquí no es grasa, sino masa muscular y agua. Estas dietas suelen tener un efecto rebote: cuando al cuerpo se le priva de ciertos alimentos, el metabolismo se ralentizará y la energía pasará a obtenerse de la masa muscular.

Así que ahora... ¿qué quieres hacer?