Salud Elemental
¿Qué beneficios tiene el agua?
Categoría: Salud Elemental Escrito por Lic. Bárbara Rubio Vivanco Visto: 601
• Alivia la fatiga. ...
• Evita el dolor de cabeza y las migrañas. ...
• Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento. ...
• Ayuda a mantener la belleza de la piel. ...
• Regula la temperatura del cuerpo. ...
• Reduce el riesgo de cáncer. ...
• Mejora el sistema inmunológico. ...
La manera correcta de beber agua
1. Bebe agua cuando te despiertas. ...
2. Bebe de 8 a 12 vasos al día. ...
3. Beber poco a poco a lo largo del día. ...
4. No esperes hasta tener sed para beber agua. ...
5. Bebe agua, no refrescos, alcohol o café. ...
6. Enseña a los niños a beber agua. ...
7. Beber más cuando hace calor. ...
8. Bebe más al hacer ejercicio
¿Qué pasa si no tomas suficiente agua?
• Si no se toma suficiente agua, los niveles de energía decaen, la piel se estropea y, al final, los órganos dejan de funcionar.
Colaboradora: Lic. Bárbara Rubio Vivanco, Especialista en Nutrición del Centro Provincial de Medicina Deportiva
