Periódico Sierra Maestra

Switch to desktop Register Login

Salud Elemental

¿Qué beneficios tiene el agua?


• Alivia la fatiga. ...
• Evita el dolor de cabeza y las migrañas. ...
• Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento. ...
• Ayuda a mantener la belleza de la piel. ...
• Regula la temperatura del cuerpo. ...
• Reduce el riesgo de cáncer. ...
• Mejora el sistema inmunológico. ...


La manera correcta de beber agua
1. Bebe agua cuando te despiertas. ...
2. Bebe de 8 a 12 vasos al día. ...
3. Beber poco a poco a lo largo del día. ...
4. No esperes hasta tener sed para beber agua. ...
5. Bebe agua, no refrescos, alcohol o café. ...
6. Enseña a los niños a beber agua. ...
7. Beber más cuando hace calor. ...
8. Bebe más al hacer ejercicio

¿Qué pasa si no tomas suficiente agua?

• Si no se toma suficiente agua, los niveles de energía decaen, la piel se estropea y, al final, los órganos dejan de funcionar.

Colaboradora: Lic. Bárbara Rubio Vivanco, Especialista en Nutrición del Centro Provincial de Medicina Deportiva

barbara rubio vivanco2

Periódico Sierra Maestra/ Correo: cip226@enet.cu / Directora: MSc. Olga E. Thaureaux Puertas/ Redacción Digital: Lic. Clara Gayoso Giro, MSc. Arnaldo Clavel Carmenaty / Informático: Ing. Alberto Elers Pérez / Copyright ©. Todos los Derechos Reservados. Autorizamos la reproducción de trabajos de este sitio, siempre que sea de forma íntegra y se cite la fuente.

Top Desktop version