Periódico Sierra Maestra

Switch to desktop Register Login

Salud Elemental

SABER RESPIRAR ES GANAR SALUD

Captura de pantalla 2017 09 25 a las 20.20.57 1024x700Con tanto estrés en la vida diaria, conocer cómo se hace una correcta respiración es una decisión sumamente acertada. Piensa que con esta buena práctica ganarás en salud física y mental, porque la sensación de relajación que experimentarás será inmensa.

PARA UNA CORRECTA RESPIRACIÓN:

1- Inspira el aire por la nariz manteniendo la boca cerrada y elevando el abdomen.

2- Sujeta el aire durante unos momentos.

3- Expira por la boca o nariz muy despacio.

4- Repítelo varias veces. Cuanto más despacio se produzca la respiración mayor será la sensación de relajación.

1129594shutterstock 82458775780x390

Periódico Sierra Maestra/ Correo: cip226@enet.cu / Directora: MSc. Olga E. Thaureaux Puertas/ Redacción Digital: Lic. Clara Gayoso Giro, MSc. Arnaldo Clavel Carmenaty / Informático: Ing. Alberto Elers Pérez / Copyright ©. Todos los Derechos Reservados. Autorizamos la reproducción de trabajos de este sitio, siempre que sea de forma íntegra y se cite la fuente.

Top Desktop version