Periódico Sierra Maestra

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Salud Elemental

Algunos consejos para reafirmar los senos

volumenCrea el hábito de beber una buena cantidad de agua al día para hidratar la piel

No debe de exponer directamente tus pechos al sol sin protegerte de este. La luz del sol puede conducir a la pérdida de elasticidad de la piel

Evita una dieta extrema. Perder peso rápidamente en un corto lapso puede hacer que tus senos se caigan

Evita hacer dobleces hacia adelante, poses de contracción, trotar y correr sin usar un sostén de apoyo

Deja de fumar para mejorar la salud en general y para proteger la frágil piel de los senos

Asegúrate de corregir tu postura para evitar la flacidez de los senos. Siéntate y camina siempre en línea recta, sin ‘jorobarte’

Si tienes sobrepeso, procura bajar esos kilos de más. El peso corporal excesivo hace que la piel se estire y los senos se caigan.

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8 VASOS MARAVILLOSOS

gong sun 1Según la Medicina Tradicional China hay 8 Vasos Maravillosos formados por la energía del Cielo y de la Tierra. La importancia de estos meridianos es vital, ya que sus funciones van a ser: Almacenar y canalizar la energía esencial; regular la energía cuando hay excesos o deficiencia en los meridianos; determinar la vitalidad y constitución de la persona; nutrir el cerebro y el útero; aportar y movilizar la energía defensiva.

 A estos Meridianos Extraordinarios o Vasos Maravillosos se accede a través de unos puntos de apertura que al incidir sobre estos ayudan a que el meridiano correspondiente se abra, permitiendo la regulación e intercambio de energía con los Meridianos Principales. Uno de esos puntos de apertura es GONG SUN el 4 de meridiano de Bazo. Recibe el nombre de “Ofrenda Universal”. El punto se localiza en el lateral interior del pie a la altura de la base del metatarsiano del 1º dedo.

El trabajo sobre este punto se realiza presionando con el pulgar profundamente. Los demás dedos los dejamos posados sobre el dorso del pie, rozándolo ligeramente al ejercer la presión en GONG SUN.

gong sunGONG SUN es un punto reparador, está indicado en todos los casos de trastornos en la esfera emocional de la sexualidad, en general.

Es decir, siempre que estemos ante una patología en la que se ve claramente que hay una incidencia del comportamiento sexual-afectivo de la mujer o del hombre, hay que recurrir a este punto. En la mujer también está indicado para patologías del útero y del ovario, en especial para mioma uterino y quiste de ovario.

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Un remedio tan simple como eficaz

te de miel con limonEl agua tibia con limón y miel alivia tanto la infección de garganta, la irritación y el picor que produce la tos. Es tan simple como calentar agua, añadirle el zumo de medio limón, unas cucharaditas de miel pura de abeja y beber poco a poco en pequeños sorbos. Se puede tomar esta bebida varias veces al día, hasta que las molestias que sientas en la garganta se vayan aliviando.

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¿QUÉ SIGNIFICA DISTANCIAMIENTO SOCIAL?

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El distanciamiento social significa mantener distancia o espacio entre las personas para ayudar a prevenir la propagación de alguna enfermedad, y en nuestro caso actual, para ayudar a retardar la propagación y reducir el riesgo de la COVID-19. Para eso debe mantenerse a una distancia mínima de 1,8 metros (6 pies) de los demás. Conservar la distancia física es importante, incluso si no está enfermo.

¿Cómo lograrlo?

Permanezca en su casa tanto como sea posible.

No vaya a lugares públicos como tiendas, gimnasios, cines y restaurantes.

No se reúna en grupos en la escuela, la iglesia o el trabajo.

Limite el uso de transporte público. Mantenga una distancia segura entre usted y los demás pasajeros.

Limite el contacto con cualquier persona que no viva en su casa, incluidos amigos y otros familiares.

Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos. Los gérmenes podrían estar en superficies de contacto frecuente. Use agua y jabón, y lávese por al menos 20 segundos. Si no cuenta con agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.

El distanciamiento social es importante, especialmente para las personas vulnerables, con patologías y para quienes tienen sistemas inmunológicos débiles.

Fuente consultada: https://together.stjude.org/es-us/atenci%C3%B3n-apoyo/what-is-social-distancing-physical-distancing.html

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PARA PREVENIR ENFERMEDADES, UTILICEMOS ANTIBIÓTICOS NATURALES

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El consumo de antibióticos naturalesresulta muy recomendable cuando necesitamos fortalecer nuestro sistema inmune y para combatir ciertas enfermedades comunes.

Es importante señalar que muchas personas suelen automedicarse y abusar de los antibióticos, y este abuso puede llegar a perjudicar el estado general de la salud porque altera la flora bacteriana, además de que favorece la anulación de las defensas naturales del cuerpo. Por eso, recomendamos que de forma preventiva usted aprenda a utilizar losantibióticos naturales aunque debes usar los prescritos cuando el médico se lo recomiende, ya que los naturales no sustituyen en ningún caso a los convencionales a la hora de tratar posibles afecciones que podamos tener.

A continuación te mostramos los mejores antibióticos naturales y cómo utilizarlos:

Propóleo

El propóleo es uno de los mejores antibióticos naturales, el cual se caracteriza por su alto contenido en bioflavonoides, así como en aceites esenciales, oligoelementos y vitaminas.

Ajo

El ajo es un antibiótico natural que se viene utilizando desde la antigüedad para combatir los gérmenes patógenos. Uno de sus grandes beneficios es que no altera en modo alguno las bacterias beneficiosas gracias a su contenido en alicina, así como otros compuestos. El ajo se puede tanto consumir como aplicar sobre la piel para aprovechar todos sus beneficios.

Cebolla

Un alimento medicinal con grandes propiedades tanto para prevenir como para tratar trastornos respiratorios y parásitos. Una de sus cualidades mejor apreciadas es que favorece la eliminación natural de toxinas gracias a su alto contenido en azufre.

Miel de abeja

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La miel de abeja tiene grandes propiedades nutricionales, las cuales resultan muy beneficiosas para el estado general de la salud. Se trata de uno de los mejores antibióticos para prevenir una gran selección de enfermedades, como la gripe o el resfriado. Se recomienda consumir cada día en pequeñas cantidades.

Aceite esencial de orégano

Uno de los mejores aceites esenciales, el cual resulta muy útil para combatir virus, bacterias, hongos y diferentes tipos de parásitos. Se puede tanto consumir como aplicar de forma tópica. En el segundo caso, lo ideal es consumir una gota de este tipo de aceite esencial dos veces al día, por la mañana y por la noche.

¡Aprendamos a cuidar nuestra salud!

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